24 Nov Atelier sur 8 semaines de Yin yoga
Du 14 octobre au 2 décembre 2016
Le vendredi de 8 h à 9 h 30
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Optez pour la lenteur d’une pratique de yoga en toute conscience.
Coût : 175 $
L’événement sur Facebook
Tenez des postures, longuement, tout en respectant vos limites. Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental. C’est une expérience méditative qui utilise la simple gravité comme levier de résistance.
Apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Les cours seront aussi inspirés du mouvement slow « vivre en conscience » c’est une approche qui semble de plus en plus nécessaire, voire vitale, face à l’accélération contemporaine.
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Les bénéfices:
Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
Favorise la santé des organes internes
Renforce les tissus conjonctifs
Améliore la flexibilité et la souplesse
Stimule la circulation de l’énergie
Favorise la concentration et l’introspection
Permet d’atteindre un état de méditation profond
Principes et bienfaits du Yin yoga:
Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga:
– Respectez vos limites.
– Restez calme dans des mouvements lents.
– Tenez longtemps des postures de yoga.
Les avantages du Yin yoga:
– Améliore la flexibilité et la souplesse
– Favorise la santé des organes internes
– Renforce les tissus conjonctifs
– Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
– Amplifie la gamme de mouvements des articulations
– Stimule la circulation de l’énergie (chi)
– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
– Favorise la concentration et l’introspection
– Permet d’atteindre un état de méditation profonde
– Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
– Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives
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Audrey Ann B.Meloche
Professeur certifié de Kundalini yoga KRI et Hatha yoga.
Elle est massothérapeute depuis 7 ans et professeur de yoga depuis 8 ans. Une grande aventurière dans l’âme qui a voyagé un peu partout pour sa passion du yoga et de la massothérapie ; l’Ouest canadien, l’Europe, Londres, l’Inde et le Nouveau-Mexique. Ces techniques sont diversifiées grâce à ses nombreux voyages et elle prône une approche personnalisée et adaptée aux besoins du client.
Elle croit que le bonheur est un état d’esprit que l’on se doit de cultiver, car ce sont ces petits moments de bonheur qui nous permettent d’être bien avec nous-mêmes. Selon Audrey Ann, l’art d’être heureux c’est vivre simplement et en accord avec nos désirs.