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✶ Ces cadeaux on aime les offrir et on adore les recevoir!! Un message sous forme de massage, une huile pour dire l'essentiel, un feng-shui pour remettre les choses en place ou un cours de yoga comme résolution ? Les idées ne manquent pas pour chouchouter autrement tous ceux que vous aimez ✶ Certificats-cadeaux Massage Shiatsu Soins énergétique...

Pour accueillir l'hiver et se déposer avant la frénésie des Fêtes !

Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 15 décembre de 15h à 17h -

Coût : Prix 40$ . Tisane offerte. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que l’hiver invite au repos, à la lenteur et à l’intériorité. Comme les plantes qui replongent dans la terre nourricière, saisissons cette invitation à nous ancrer, à développer notre écoute intérieure. Quels sont mes besoins profonds ? Comment les nourrir ? Comment je me sens, dans mon corps, dans mon cœur ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 45 minutes de Yoga au sol avec des postures liées à l’élément eau et à l’énergie du système reins / vessie particulièrement mobilisée en hiver. - 1h15 de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de regarder l’année qui vient de s’écouler avec gratitude, d’accueillir l’hiver avec un merveilleux sentiment de paix intérieure et de se déposer avant la frénésie des Fêtes.

Les dimanches de novembre

de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 Respirer consciemment! Oui mais comment? Myriam vous accompagnera vers une meilleure compréhension de votre souffle avec des exercices de respirations de toutes sortes! Les pranayamas viendront s’insérer dans notre pratique quotidienne afin de nous donner une plus grande présence dans nos posture de yoga ou pas, mais surtout, nous donner la chance d'une plus grande présence en Soi. Venez découvrir la magie des pranayamas, ainsi que la puissance de la respiration comme guide des postures avec Myriam Dussault les dimanches de novembre à 10h30 ou à 12h30. Paix illimité, places limitées

Les dimanches d'octobre

de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 Pour faire suite à nos ateliers du dimanche sur l’équilibre intérieur, recentrons-nous d’avantage en nous-même en focussant sur notre coeur. Étant le centre de l’amour inconditionnel et de l’estime de soi, l’ouverture du coeur par les asanas est une excellente façon de se sentir un peu plus en contact avec Soi. L’occasion parfaite de prendre un moment pour nous. Vous en ressentirez les bienfaits autant sur le plan énergétique que physique! L’ouverture de la cage thoracique ainsi que les étirements des épaules et des côtés du corps agiront spécialement sur le système immunitaire, les poumons, tout en allégeant les tensions dans les épaules et le haut du dos. Alors allez! On se recentre, se relax et, on s’aime!!!

3 ateliers avec Géraldine Rogier

Samedi 13 octobre 2018 Samedi 10 novembre 2018 Samedi 8 décembre 2018 de 15h à 17h30 -

Prix. 150 $ pour les 3 ou 60 $ à l'unité. Tisane et manuel d’atelier offerts. La pratique personnelle ouvre un merveilleux champ d’exploration : peu à peu, elle permet d’accéder à un espace en soi. Un espace où le corps sait, où l’énergie se gère, où l’on se sent à sa juste place. Géraldine vous propose des outils pour bâtir votre pratique à la maison, en 3 mois, grâce à une série de 3 ateliers évolutifs. Il est fortement recommandé de s’inscrire pour les 3 ateliers. Les participant.e.s seront encouragé.e.s à tenir un journal de pratique entre chaque atelier. Au cours de chaque atelier, les conseils seront à la fois théoriques et concrets : intentions, rituels, astuces pour une pratique harmonieuse, conscience du corps et du moment, groupes posturaux, design de séances… Les échanges en groupe et les partages d’expériences seront nombreux. Pensez à apporter un crayon et un carnet de notes.  

Les dimanches de septembre

de 10h30 à 12h -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 Enracinez vous dans votre centre avec Myriam Dussault. Moment parfait, en ce changement de saison, pour repartir sur de bonne bases en venant vous concentrer sur une des régions les plus fondamentales du corps. Constituant notre fondation, le bassin est le meilleur point de départ pour une bonne séance de yoga complète. Le bassin est lié à deux centres énergétiques du corps. Soit celui de l’enracinement, qui est lié aux sentiments de confiance/peur, d’avoir les deux pieds sur terre, d’anxiété, etc… et, celui du plaisir, qui se définit par l’équilibre plaisir/responsabilité que nous maintenons dans notre vie. En conscience vers les hanche et nos 2 premiers centres énergétiques permet donc de: -De se libérer de beaucoup de stress émotionnel -De se sentir plus fluide dans nos mouvements (c’est quand même le centre de notre corps) -D’avoir une meilleure posture -Se sentir plus enraciné -Diminuer l’anxiété -Augmenter le sentiment de sécurité, de confiance -Tendre vers un équilibre entre le plaisir instantané et le bien-être à long terme -Augmenter le sentiment de ‘’profiter de la vie’’  

Les dimanches de juillet

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 C’est quoi les bandhas? Un terme sanskrit qui veut dire "lock", "blocage" ou "contraction" ou encore, "sceller ensemble, joindre, garder à l'Intérieur". C’est une technique de blocage de l’énergie qui lui permet de circuler différemment dans le corps. On peut utiliser les bandhas seuls, mais son application aux postures et aux techniques de respiration améliore leurs bienfaits. Les bandhas ou contractions sont là pour dénouer les trois zones principales de tension dans le corps: Gorge - diaphragme - périnée. Myriam vous enseignera à les utiliser convenablement pendant votre pratique de yoga pour des bienfaits décuplés. Une excellente façon de mieux maîtriser votre corps et d’aller plus loin dans votre pratique. Avec Myriam Dussault les dimanches de juillet à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

Les dimanches de juin

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 La chaleur fait tranquillement sa place dans l’air, laissons-là aussi s’installer dans nos coeur! Un atelier sur l’ouverture du coeur sera à l’Égrégore pour le mois de juin. Voici une excellente opportunité de venir dégager les tensions accumulées dans la nuque, les épaules et le haut du dos (petit clin d’oeil ici à tout ceux qui passe trop de temps avec la tête penché sur leur ordinateur ou leur cellulaire.). 😘 Le focus sera mis sur la respiration afin de lier le relâchement des tensions dans le mouvement avec l'apaisement des poumons et le souffle. Une combinaison merveilleuse pour la détente et l'union vers soi. 😊 Avec Myriam Dussault les dimanches de juin à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

Le dimanche, une musicienne live accompagnera votre pratique. Venez vous ancrer avec votre enfant, ado, ami.e, Soi.

Les dimanches 16h à 17h30. -

Coût : Prix duo 30 $ Prix solo 20 $

Les dimanches de mai

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours Après un mois consacré au thème des hanche avec Myriam, nous poursuivons sur cette lancée en travaillant ce mois-ci plus spécifiquement sur l’ancrage du corps et de l’esprit! L’ancrage, qu’est-ce que c’est ? Il n’y a qu’à penser à l’ancre du bateau, qui sait le stabiliser même en eaux agitées. Le bateau est comme notre corps et l’eau, notre esprit. On peut apprendre à s’ancrer et plusieurs techniques spécifiques de yoga nous permettent d’y arriver. Quels sont les bienfaits ? Ils sont multiples et leurs effets nous habitent longtemps. L’ancrage nous aide à : - nous sentir plus calmes, plus confiants - être davantage dans le moment présent - développer la conscience de notre corps - être moins anxieux - à lâcher prise plus aisément. De quoi mieux voguer vers l’été !