29 Mai Libérer la joie / Yoga & Nidra
Nouvelles
09 Avr Pratiquer la légèreté / Yoga & Nidra
Pratiquer la légèreté / Yoga & Nidra avec Géraldine Rogier
Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 27 avril de 15h à 17h -
Coût : Prix 60$ . Une bonne tisane fait d'amour sera servie. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que le printemps invite au réveil, à l’étirement, à l’ouverture, du corps et du mental. Comme les jeunes pousses qui percent après l’hiver, saisissons cette invitation à sortir de notre cocon pour sentir l’énergie (le prana) remonter par nos racines, la plante de nos pieds, jusqu’à nos jambes, notre bassin et notre colonne vertébrale. Cherchons l’agilité, l’aisance dans nos mouvements et une certaine délicatesse dans nos souffles. En cette période de transition, comment puis-je m’alléger ? Qu’est-ce que je peux / qu'est ce que je veux relâcher ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 1h15 de Yoga avec des postures qui stimulent le métabolisme, la digestion et la circulation. - 45 minutes de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de célébrer la lumière du printemps et son renouveau !
03 Avr S’unir au Soi
Les dimanches d'avril 2019
de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -
Coût : 25 $ le cours de 1h30 Il est rare que nous ayons du temps pour nous dans un monde qui va si vite. Nos horaires sont pleins à craquer et nos responsabilités gonflent avec les années. Il est difficile d’y trouver un moment pour se déposer. « Ne rien faire » est de plus en plus inacceptable, voir même, inconnu pour certain. L’Égrégore propose donc un mois d’introspection pour s'unir au Soi afin de prendre le temps de respirer, entre chaque posture, entre chaque semaine... En Avril Myriam proposera dans ses cours du dimanche un moment d’écoute, de patience et de petit soins envers soi. Laissons le temps à notre corps et à notre esprit de parler et prenons le temps de l'écouter, il a sûrement de bien belles choses à nous dire! 😉
13 Jan 201NEUF à l’Égrégore
Nous vous souhaitons une année sous le signe du changement, de l’enchantement et de l’épanouissement. C’est sur cette note que 2019 s’amorce à l’Égrégore. - Voici qu’avec le nouvel an, on a de nouveaux prix et de nouvelles formules de cours en séries. Ces forfaits flexibles et...
10 Déc Offrez la paix en cadeau!
✶ Ces cadeaux on aime les offrir et on adore les recevoir!! Un message sous forme de massage, une huile pour dire l'essentiel, un feng-shui pour remettre les choses en place ou un cours de yoga comme résolution ? Les idées ne manquent pas pour chouchouter autrement tous ceux que vous aimez ✶ Certificats-cadeaux Massage Shiatsu Soins énergétique...
12 Nov Choisir la douceur
Pour accueillir l'hiver et se déposer avant la frénésie des Fêtes !
Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 15 décembre de 15h à 17h -
Coût : Prix 40$ . Tisane offerte. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que l’hiver invite au repos, à la lenteur et à l’intériorité. Comme les plantes qui replongent dans la terre nourricière, saisissons cette invitation à nous ancrer, à développer notre écoute intérieure. Quels sont mes besoins profonds ? Comment les nourrir ? Comment je me sens, dans mon corps, dans mon cœur ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 45 minutes de Yoga au sol avec des postures liées à l’élément eau et à l’énergie du système reins / vessie particulièrement mobilisée en hiver. - 1h15 de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de regarder l’année qui vient de s’écouler avec gratitude, d’accueillir l’hiver avec un merveilleux sentiment de paix intérieure et de se déposer avant la frénésie des Fêtes.
09 Nov Prendre l’air sur son tapis de yoga
Les dimanches de novembre
de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -
Coût : 20 $ le cours de 1h30 Respirer consciemment! Oui mais comment? Myriam vous accompagnera vers une meilleure compréhension de votre souffle avec des exercices de respirations de toutes sortes! Les pranayamas viendront s’insérer dans notre pratique quotidienne afin de nous donner une plus grande présence dans nos posture de yoga ou pas, mais surtout, nous donner la chance d'une plus grande présence en Soi. Venez découvrir la magie des pranayamas, ainsi que la puissance de la respiration comme guide des postures avec Myriam Dussault les dimanches de novembre à 10h30 ou à 12h30. Paix illimité, places limitées
10 Oct Ouvrir la cage thoracique, faire place au coeur
Les dimanches d'octobre
de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -
Coût : 20 $ le cours de 1h30 Pour faire suite à nos ateliers du dimanche sur l’équilibre intérieur, recentrons-nous d’avantage en nous-même en focussant sur notre coeur. Étant le centre de l’amour inconditionnel et de l’estime de soi, l’ouverture du coeur par les asanas est une excellente façon de se sentir un peu plus en contact avec Soi. L’occasion parfaite de prendre un moment pour nous. Vous en ressentirez les bienfaits autant sur le plan énergétique que physique! L’ouverture de la cage thoracique ainsi que les étirements des épaules et des côtés du corps agiront spécialement sur le système immunitaire, les poumons, tout en allégeant les tensions dans les épaules et le haut du dos. Alors allez! On se recentre, se relax et, on s’aime!!!
04 Sep Comment développer sa pratique personnelle de Yoga
3 ateliers avec Géraldine Rogier
Samedi 13 octobre 2018 Samedi 10 novembre 2018 Samedi 8 décembre 2018 de 15h à 17h30 -
Prix. 150 $ pour les 3 ou 60 $ à l'unité. Tisane et manuel d’atelier offerts. La pratique personnelle ouvre un merveilleux champ d’exploration : peu à peu, elle permet d’accéder à un espace en soi. Un espace où le corps sait, où l’énergie se gère, où l’on se sent à sa juste place. Géraldine vous propose des outils pour bâtir votre pratique à la maison, en 3 mois, grâce à une série de 3 ateliers évolutifs. Il est fortement recommandé de s’inscrire pour les 3 ateliers. Les participant.e.s seront encouragé.e.s à tenir un journal de pratique entre chaque atelier. Au cours de chaque atelier, les conseils seront à la fois théoriques et concrets : intentions, rituels, astuces pour une pratique harmonieuse, conscience du corps et du moment, groupes posturaux, design de séances… Les échanges en groupe et les partages d’expériences seront nombreux. Pensez à apporter un crayon et un carnet de notes.
31 Août Entrez dans vos hanches