Author: Julien

Les dimanches de juillet

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 C’est quoi les bandhas? Un terme sanskrit qui veut dire "lock", "blocage" ou "contraction" ou encore, "sceller ensemble, joindre, garder à l'Intérieur". C’est une technique de blocage de l’énergie qui lui permet de circuler différemment dans le corps. On peut utiliser les bandhas seuls, mais son application aux postures et aux techniques de respiration améliore leurs bienfaits. Les bandhas ou contractions sont là pour dénouer les trois zones principales de tension dans le corps: Gorge - diaphragme - périnée. Myriam vous enseignera à les utiliser convenablement pendant votre pratique de yoga pour des bienfaits décuplés. Une excellente façon de mieux maîtriser votre corps et d’aller plus loin dans votre pratique. Avec Myriam Dussault les dimanches de juillet à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

Les dimanches de juin

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 La chaleur fait tranquillement sa place dans l’air, laissons-là aussi s’installer dans nos coeur! Un atelier sur l’ouverture du coeur sera à l’Égrégore pour le mois de juin. Voici une excellente opportunité de venir dégager les tensions accumulées dans la nuque, les épaules et le haut du dos (petit clin d’oeil ici à tout ceux qui passe trop de temps avec la tête penché sur leur ordinateur ou leur cellulaire.). 😘 Le focus sera mis sur la respiration afin de lier le relâchement des tensions dans le mouvement avec l'apaisement des poumons et le souffle. Une combinaison merveilleuse pour la détente et l'union vers soi. 😊 Avec Myriam Dussault les dimanches de juin à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

Le dimanche, une musicienne live accompagnera votre pratique. Venez vous ancrer avec votre enfant, ado, ami.e, Soi.

Les dimanches 16h à 17h30. -

Coût : Prix duo 30 $ Prix solo 20 $

Les dimanches de mai

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours Après un mois consacré au thème des hanche avec Myriam, nous poursuivons sur cette lancée en travaillant ce mois-ci plus spécifiquement sur l’ancrage du corps et de l’esprit! L’ancrage, qu’est-ce que c’est ? Il n’y a qu’à penser à l’ancre du bateau, qui sait le stabiliser même en eaux agitées. Le bateau est comme notre corps et l’eau, notre esprit. On peut apprendre à s’ancrer et plusieurs techniques spécifiques de yoga nous permettent d’y arriver. Quels sont les bienfaits ? Ils sont multiples et leurs effets nous habitent longtemps. L’ancrage nous aide à : - nous sentir plus calmes, plus confiants - être davantage dans le moment présent - développer la conscience de notre corps - être moins anxieux - à lâcher prise plus aisément. De quoi mieux voguer vers l’été !  

Les dimanches d'Avril

10h30 à 12h -

Coût : 20 $ le cours Enracinez vous dans votre centre avec Myriam Dussault. C'est enfin le printemps! Moment parfait, en cette période de renaissance, pour repartir sur de bonne bases en venant vous concentrer sur une des régions les plus fondamentales du corps. Constituant notre fondation, le bassin est le meilleur point de départ pour une bonne séance de yoga complète. Le bassin est lié à deux centres énergétiques du corps. Soit celui de l’enracinement, qui est lié aux sentiments de confiance/peur, d’avoir les deux pieds sur terre, d’anxiété, etc... et, celui du plaisir, qui se définit par l’équilibre plaisir/responsabilité que nous maintenons dans notre vie.  En conscience vers les hanche et nos 2 premiers centres énergétiquespermet donc de: -De se libérer de beaucoup de stress émotionnel -De se sentir plus fluide dans nos mouvements (c’est quand même le centre de notre corps) -D’avoir une meilleure posture -Se sentir plus enraciné -Diminuer l’anxiété -Augmenter le sentiment de sécurité, de confiance -Tendre vers un équilibre entre le plaisir instantané et le bien-être à long terme -Augmenter le sentiment de ‘’profiter de la vie’’

Les dimanches 4-11-18 et 25 février

10h30 à 12h -

Coût : 20 $ le cours Pour faire suite au dimanches de Janvier sur le thème de l'équilibre intérieur, Myriam nous enseignera ce mois-ci à nous centrer en contactant notre centre cardiaque. Étant le centre de l’amour inconditionnel et de l’estime de soi, l’ouverture du coeur par les asanas est une excellente façon de s'unir au Soi. L’occasion parfaite de s'offrir un moment à nous. 😊 Vous en ressentirez les bienfaits autant sur le plan énergétique que physique! L’ouverture de la cage thoracique agira spécialement sur le système immunitaire ainsi que les poumons, tout en allégeant les tensions dans les épaules et le haut du dos. Alors allez! On se recentre, on se relax et on s’aime! 💜

Les dimanches 7-14-21 et 28 janvier

10h30 à 12h -

Coût : 20 $ le cours Une belle opportunité de commencer l’année du bon pied! Les dimanches de Janvier à l'Égrégore, venez vous retrouver avec la série de cours sur le thème de l’équilibre intérieur. Myriam Dussault vous accompagnera dans une pratique permettant à votre corps, vos humeurs et votre énergie de s’harmoniser. Nous toucherons donc à diverses pratiques, comme les exercices de pranayama, la méditation et bien sûr, les essentiels asanas!

Du 23 décembre 2017 au 5 janvier 2018 - Samedi 23 décembre 10h30 - Yoga & méditation / Gabrielle Emond Mardi 26 décembre 12h15 & 18h - Hatha Yoga / Myriam Dussault Mercredi 27 décembre 17h - Hatha Yoga / Nancy Turgeon Jeudi 28 décembre 8h & 18h - Hatha Yoga / Nancy...

Les dimanches 5-12-19 et 26 novembre

10 h 30 à 12 h 30 -

Coût : 120 $ pour le forfait mensuel 40 $ le cours semi-privé, RSVP En cette période d'obscurité grandissante, venez activer votre soleil intérieur avec une série de 4 cours sur le plexus solaire avec Myriam Dussault. Diverses techniques telles les pranayamas, kriyas et asanas vous seront enseignées pour équilibrer votre lumière intérieure et en faire bonne provision en vue des prochaines saisons. Sur le thème du plexus solaire, l'atelier Rayonnez se tiendra tout le mois de novembre au rythme de 1 cours hebdomadaire pour 1 durée de 1 mois. Au fil des semaines, la pratique s'approfondit. À vous de voir jusqu'où vous désirez pousser votre exploration. Le thème vous séduit ? Achetez le forfait mensuel et obtenez le premier cours gratuit. *Sachez que le premier cours sera filmé, alors souriez :)