Pranayama et méditation avec Sophianne Girard 🧘‍♀️🧘🏻

29 Avr Pranayama et méditation avec Sophianne Girard 🧘‍♀️🧘🏻

Posted at 08:01h in Nouvelles by

Lors de cette série en cinq volets, s’adressant à tous.tes, vous explorerez le souffle (pranayama), la méditation et, du même coup, le calme intérieur. Ceci est une des grandes bases du yoga.

En explorant différentes techniques de respiration et de méditation ainsi qu’en découvrant les mudras, les bandhas et même les kriyas, vous approfondirez votre connexion avec vous-même et votre pratique.

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Durant cet atelier, vous apprendrez une séquence de 25 minutes calmante, énergisante et régénérante avec laquelle vous repartirez. Vous pourrez la pratiquer de façon autonome, chez vous, afin de vous ancrer quotidiennement.

Bénéfices de l’atelier en cinq volets :

  • Reconnecter avec votre souffle et le moment présent
  • Apprendre à relâcher et à respirer pleinement
  • Réguler le système nerveux
  • Explorer différentes techniques de méditation et trouver ce qui vous convient le mieux
  • Stimuler la circulation d’énergie dans le corps
  • Stabiliser les émotions
  • Centrer et concentrer l’esprit

Les jeudis 18 h à 19 h
140 $

  • 29 mai 2025;
  • 5 juin 2025;
  • 12 juin 2025;
  • 19 juin 2025;
  • 26 juin 2025.

Prendre note que vous devez vous inscrire au 5 volets afin d’apprendre la séquence. 🙏🏻

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Info et inscription :
nancy@egregore.ca
514 292 0686

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