24 Sep Atelier Pranayama et méditation avec Sophianne Girard 🧘♀️🧘🏻 14 octobre au 11 novembre 2025
Posted at 10:57h
in Nouvelles
Puisque l’automne est idéale pour la méditation et le pranayama, l’Égrégore accueille pour une deuxième fois Sophianne Girard pour un atelier en cinq volets qui s’adresse à toutes et à tous.
Durant cet atelier, vous explorerez :
- le souffle (pranayama) et différentes techniques de méditation,
- les mudras, bandhas et même les kriyas, afin de développer le calme intérieur, une grande base du yoga.
Vous repartirez avec une séquence de 25 minutes calmante, énergisante et régénérante à pratiquer de façon autonome chez vous, pour vous ancrer au quotidien.
Bio de Sophianne Girard–
Bénéfices de l’atelier en cinq volets :
- Reconnecter avec votre souffle et le moment présent
- Apprendre à relâcher et à respirer pleinement
- Réguler le système nerveux
- Découvrir la méditation qui vous convient
- Stimuler la circulation d’énergie
- Stabiliser les émotions
- Centrer et concentrer l’esprit
Les mardis soirs, du 14 octobre au 11 novembre
19 h à 20 h 15
140 $ en studio, 95 $ en zoom pour l’ensemble des 5 volets
6 places en studio • illimité sur Zoom
P.S. : Il faut s’inscrire pour les 5 séances complètes afin d’apprendre la séquence dans son intégralité.
_
Info et inscription :
nancy@egregore.ca
514 292 0686