19 Sep Prendre le temps de ralentir / Yoga & Nidra
Author: Julien
06 Sep Retour au Soi
Cours semi-privés avec Myriam les dimanches de septembre
de 10 h 30 à12 h 25 $ le cours de 1h30 ou de 12 h 15 à 13 h 15 20 $ le cours de 1h -
En septembre, c’est un retour à l’école pour certain ou à un horaire de travail plus stable pour d’autres. On entre dans un nouveau rythme, souvent plus calme et routinier. Afin de vous accompagner dans cette transition, l’Égrégore vous propose le thème des hanches les dimanche de septembre. Les postures de hanches en yoga sont signe d’enracinement mais aussi de mobilité. Étant la base du corps, les asanas mobilisants jambes et hanches nous aident à nous ancrer, à nous “asseoir dans sa vérité”. N’oublions pas aussi qu’elles sont directement liées à la colonne vertébrale! Il est donc bon de leur offrir davantage de souplesse, puisqu’elles permettront plus d’agilité dans le reste du corps. Cette pratique hebdomadaire sera donc excellente pour faire le mouvement vers ce nouveau rythme d’enracinement. Namaste 🙏🏻
22 Août Formi-formidable formation de professeur de yoga
Une nouveauté très namaste Voici que Nancy saute le pas, ouvre une page, ajoute une corde à son arc, prend une profonde inspiration et lance dès septembre prochain, une formation de professeur de yoga à l’Égrégore. À l’image du studio, l’approche proposée sera personnalisée et vise...
29 Mai Libérer la joie / Yoga & Nidra
Atelier d'été / Libérer la joie / Yoga & Nidra avec Géraldine Rogier
Une pratique solaire et joyeuse pour accueillir l'énergie et la vitalité des longues journées d'été! - Samedi 15 juin 2019 de 15h à 17h -
Coût : Prix 60$ . Une bonne tisane faite d'amour sera servie. Plénitude de l'été : les jours s'étirent, la chaleur augmente, la nature vit sa maturité... Accueillons en Yoga cette saison lumineuse reliée à l’énergie du feu qui active notre enthousiasme et recharge profondément nos batteries. Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique solaire et joyeuse, en deux temps : - 1h15 de Yoga avec des postures et des mouvements qui activent le soleil intérieur, tout en en recherchant l'équilibre (samana) et l'apaisement (langhana). - 45 minutes de Yoga Nidra, en position allongée (savasana), parce que l’été c’est aussi la farniente... Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidé par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de célébrer dans la joie la lumière de l'été !
09 Avr Pratiquer la légèreté / Yoga & Nidra
Pratiquer la légèreté / Yoga & Nidra avec Géraldine Rogier
Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 27 avril de 15h à 17h -
Coût : Prix 60$ . Une bonne tisane fait d'amour sera servie. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que le printemps invite au réveil, à l’étirement, à l’ouverture, du corps et du mental. Comme les jeunes pousses qui percent après l’hiver, saisissons cette invitation à sortir de notre cocon pour sentir l’énergie (le prana) remonter par nos racines, la plante de nos pieds, jusqu’à nos jambes, notre bassin et notre colonne vertébrale. Cherchons l’agilité, l’aisance dans nos mouvements et une certaine délicatesse dans nos souffles. En cette période de transition, comment puis-je m’alléger ? Qu’est-ce que je peux / qu'est ce que je veux relâcher ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 1h15 de Yoga avec des postures qui stimulent le métabolisme, la digestion et la circulation. - 45 minutes de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de célébrer la lumière du printemps et son renouveau !
03 Avr S’unir au Soi
Les dimanches d'avril 2019
de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -
Coût : 25 $ le cours de 1h30 Il est rare que nous ayons du temps pour nous dans un monde qui va si vite. Nos horaires sont pleins à craquer et nos responsabilités gonflent avec les années. Il est difficile d’y trouver un moment pour se déposer. « Ne rien faire » est de plus en plus inacceptable, voir même, inconnu pour certain. L’Égrégore propose donc un mois d’introspection pour s'unir au Soi afin de prendre le temps de respirer, entre chaque posture, entre chaque semaine... En Avril Myriam proposera dans ses cours du dimanche un moment d’écoute, de patience et de petit soins envers soi. Laissons le temps à notre corps et à notre esprit de parler et prenons le temps de l'écouter, il a sûrement de bien belles choses à nous dire! 😉
13 Jan 201NEUF à l’Égrégore
Nous vous souhaitons une année sous le signe du changement, de l’enchantement et de l’épanouissement. C’est sur cette note que 2019 s’amorce à l’Égrégore. - Voici qu’avec le nouvel an, on a de nouveaux prix et de nouvelles formules de cours en séries. Ces forfaits flexibles et...
10 Déc Offrez la paix en cadeau!
✶ Ces cadeaux on aime les offrir et on adore les recevoir!! Un message sous forme de massage, une huile pour dire l'essentiel, un feng-shui pour remettre les choses en place ou un cours de yoga comme résolution ? Les idées ne manquent pas pour chouchouter autrement tous ceux que vous aimez ✶ Certificats-cadeaux Massage Shiatsu Soins énergétique...
12 Nov Choisir la douceur
Pour accueillir l'hiver et se déposer avant la frénésie des Fêtes !
Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 15 décembre de 15h à 17h -
Coût : Prix 40$ . Tisane offerte. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que l’hiver invite au repos, à la lenteur et à l’intériorité. Comme les plantes qui replongent dans la terre nourricière, saisissons cette invitation à nous ancrer, à développer notre écoute intérieure. Quels sont mes besoins profonds ? Comment les nourrir ? Comment je me sens, dans mon corps, dans mon cœur ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 45 minutes de Yoga au sol avec des postures liées à l’élément eau et à l’énergie du système reins / vessie particulièrement mobilisée en hiver. - 1h15 de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de regarder l’année qui vient de s’écouler avec gratitude, d’accueillir l’hiver avec un merveilleux sentiment de paix intérieure et de se déposer avant la frénésie des Fêtes.
09 Nov Prendre l’air sur son tapis de yoga