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Formation de professeur de yoga

Formi-formidable formation
de professeur de yoga !


Une nouveauté très namaste


Voici que Nancy Turgeon saute le pas, ouvre une page, ajoute une corde à son arc, prend une profonde inspiration et lance dès septembre prochain, une formation de professeur de yoga à l’Égrégore. À l’image du studio, l’approche proposée sera personnalisée et vise surtout à vous permettre de devenir votre propre maître de yoga, votre guru.

Recevoir, donner, partager.

Il y a maintenant 19 ans, Nancy a suivi sa formation de professeur certifié auprès de Christian Beaulieu de l’Institut holistique corps et âme. Aujourd’hui, c’est le cours de ce grand maître qu’elle souhaite vous transmettre.
Cette formation globale s’inspire du principe même du yoga, celui de nettoyer les samskaras, nos conditionnements, pour laisser s’exprimer notre Svabhava, notre cheminement afin d’entamer un processus de transformation qui guide nos pas vers la connaissance de Soi.

Comme un voyage au longs cours…

Une formation de yoga, c’est d’abord et avant tout un voyage spirituel, un engagement personnel, une libération intérieure. À travers ce processus de transformation, l’âme se connecte à l’univers. Au cours des 300 heures d’enseignement, on développe une grande compréhension de l’interaction entre corps, pensée, émotion et environnement.

Cette démarche permet de vivre sa vie comme un accomplissement bienheureux et de contribuer à un monde harmonieux. Dans l’absolu, elle favorise l’expression, le rayonnement et le partage de la beauté que nous portons en nous. Être au service de l’humanité, c’est ce à quoi dans l’absolu, le yogi aspire… Et ce que ce cours inspire.

Si vous souhaitez faire partie de cette aventure, n’hésitez pas à contacter Nancy pour une rencontre, au 514 292.0686 ou par courriel : nancy@egregore.ca.

La formation est reconnue par la Fédération francophone de yoga ainsi que la Fédération internationale de yoga.

Dates et coûts

La formation se déroulera tel un tapis de yoga tous les jeudis de 8 h à 17 h à l’Égrégore,
du 5 septembre au 19 décembre 2019 et du 30 janvier au 18 juin 2020.
En tout, 37 journées de cours seront données.

Le coût global de cette formation semi-privée est de 3 900 $ tout inclus.
Afin de réserver votre place, un dépôt non remboursable de 300 $ pour les 2 premiers cours est demandé dès l’inscription.
Par la suite, la somme sera répartie en 12 paiements de 300 $ aux dates suivantes :
19 sept., 3 – 17 – 31 oct., 14 – 28 nov., 12 déc., 30 janv., 20 févr., 26 mars, 23 avr. et 21 mai.

Programme de formation de professeur de yoga de 300 heures


Cours & thèmes abordés


Pranayama

Respirations : yogique complète, alternée, kumbhaka, kapalabatti, ujjayi.

Hatha Yoga
Plus de soixante-dix asanas (postures) enseignés dans une approche favorisant l’écoute corporelle et le bien-être.

Anatomie
Étude des limites anatomiques : restrictions musculaires et squelettiques.

Méditation
Samyama, vipasana, Hong Sau, tibétaine, contemplative, les racines et les trois sphères.

Svadhyaya
Étude et connaissance de soi – thèmes abordés : la pensée positive, la reprogrammation, la visualisation créatrice, la conscience holistique, le sommeil, les rêves, l’alimentation, l’intuition et le focusing.

Koshas
Ensemble des couches qui recouvrent la nature véritable du soi.

Jnana Yoga
L’introspection comme outil de connaissance de soi.

Mantra
Fonctions du mantra et japa mantra (répétition du mantra).

Chakras
Fonctions et techniques d’harmonisation des chakras.

Mudras
Gestes sacrés favorisant des vertus spécifiques.

Yoga-Sutras
Étude des Yoga-Sutras de Patanjali.

Yoga Nidra
Sommeil éveillé sous forme de détentes guidées: la planète bleue, le guide, l’infiniment grand et l’infiniment petit, la feuille blanche, la visite intérieure, l’acceptation, l’élastique, l’arbre, la baignade, l’expansion d’une région calme et la lumière blanche.

Yoga pour enfants
Quoi et comment enseigner aux enfants

Upavasam
Étude des bienfaits du jeûne et des cures.

Shank Prakshalana
La purification de tout le système digestif.

Gestion du stress
Les rythmes intérieurs et extérieurs, le stop, la planification de l’horaire, les objectifs et la progression.

Techniques de détente
Schultz, Jacobson, automassage: réflexologie et prana.

Techniques en mouvement
Do-in, danse des 4 directions, souffle A et mouvement ralenti.

Pédagogie
Comment enseigner et corriger les asanas.
Comment suggérer des variantes plus accessibles pour les débutants.
Comment guider une séance de relaxation.
Comment présenter un exposé.
Comment se trouver de l’emploi
Préparation, entrevue et suivi.

Hatha Yoga
Origine et historique, étude complète.

Bipolarité de l’énergie
Prana shakti, Manas shakti et Atma shakti.
Cycles d’activité d’Ida, Pingala et Sushumna.
Étude des différents stades d’éveil de la kundalini.

Pranayama
Le pranayama et les émotions primaires.
Svasa et Prasvasa : souffle aléatoire et souffle conscient.
Desha et Kala: lieux et durée de la respiration.
Sama Vritti Pranayama : phases symétriques.
Vishama Vritti Pranayama : phases asymétriques.
Yoga Ksema : stabiliser notre progression.
Bhavana respiratoire : intention et respiration.
Sahita Kumbhaka et Kevala Kumbhaka.
Vishesha Pranayama.
Mrdu, Madhya et Adhimatra : applications de groupe.
Hasta mudra prananyama, Ujjayi Anuloma, Ujjayi Viloma, Ujjayi Pratiloma, Shitali Anuloma, Murccha, Bhramari, Shitali, Sitkari, Bhastrika et Suryabheda pranayama.
Étude du Pranayama selon les écrits du Hatha Yoga Pradipika.

Shatkarma
Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka et Kapalabhati.

Samadhi
De la souffrance au Samadhi
Les différents stades du Samadhi

Mantras
Approfondissements sur les mantras.
Origine et pouvoir du mantra. Mental et mantra.
Pranayama et mantra. Méditation et mantra.
Les différentes catégories de mantra.
Mantra personnel et de guérison. Mantra et divinités.
Utilisation du mala. Technique de protection.
Rituels de purification, de création et de cohésion.
Hymne aux quatre directions de l’espace.

Anatomie
Étude de la mécanique musculaire des asanas de base.
Relation entre les différents types de contraction musculaire (concentrique, excentrique, isométrique) et les différentes phases de l’asana.

Yoga pour scoliose
Les différents types de scoliose et leurs causes.
Approche correctionnelle de réduction de la douleur.
Adaptation des asanas en fonction de la scoliose.

Yoga aux aînés
Le processus de vieillissement.
Pathologies spécifiques aux aînés.
Yoga sur chaise et Yoga sur tapis pour aînés.
Pédagogie et relation d’aide.
Organisation des séances de yoga pour aînés.