Author: Julien

13 Jan 201NEUF à l’Égrégore

Nous vous souhaitons une année sous le signe du changement, de l’enchantement et de l’épanouissement. C’est sur cette note que 2019 s’amorce à l’Égrégore. - Voici qu’avec le nouvel an, on a de nouveaux prix et de nouvelles formules de cours en séries. Ces forfaits flexibles et...

10 Déc Offrez la paix en cadeau!

✶ Ces cadeaux on aime les offrir et on adore les recevoir!! Un message sous forme de massage, une huile pour dire l'essentiel, un feng-shui pour remettre les choses en place ou un cours de yoga comme résolution ? Les idées ne manquent pas pour chouchouter autrement tous ceux que vous aimez ✶ Certificats-cadeaux Massage Shiatsu Soins énergétique...

12 Nov Choisir la douceur

Pour accueillir l'hiver et se déposer avant la frénésie des Fêtes !

Pratique au sol & Yoga Nidra - Samedi 15 décembre de 15h à 17h -

Coût : Prix 40$ . Tisane offerte. Si nous observons la nature et ses cycles, il apparaît clairement que l’hiver invite au repos, à la lenteur et à l’intériorité. Comme les plantes qui replongent dans la terre nourricière, saisissons cette invitation à nous ancrer, à développer notre écoute intérieure. Quels sont mes besoins profonds ? Comment les nourrir ? Comment je me sens, dans mon corps, dans mon cœur ? Avec cet atelier exclusif, Géraldine vous propose une pratique douce, en deux temps : - 45 minutes de Yoga au sol avec des postures liées à l’élément eau et à l’énergie du système reins / vessie particulièrement mobilisée en hiver. - 1h15 de Yoga Nidra, en position allongée « Savasana ». Vous laissez votre corps se déposer tranquillement sur le sol et vous entrez progressivement dans une relaxation profonde, guidée par la voix et la musique. Le corps en sommeil, l’esprit en éveil, votre respiration est calme, parfaitement fluide. Vos pensées passent tels des nuages dans le ciel. Vous partez en voyage intérieur… C’est un beau cadeau à s’offrir à soi-même : l’opportunité de regarder l’année qui vient de s’écouler avec gratitude, d’accueillir l’hiver avec un merveilleux sentiment de paix intérieure et de se déposer avant la frénésie des Fêtes.

10 Oct Ouvrir la cage thoracique, faire place au coeur

Les dimanches d'octobre

de 10h30 à 12h ou de 12h30 à 14h -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 Pour faire suite à nos ateliers du dimanche sur l’équilibre intérieur, recentrons-nous d’avantage en nous-même en focussant sur notre coeur. Étant le centre de l’amour inconditionnel et de l’estime de soi, l’ouverture du coeur par les asanas est une excellente façon de se sentir un peu plus en contact avec Soi. L’occasion parfaite de prendre un moment pour nous. Vous en ressentirez les bienfaits autant sur le plan énergétique que physique! L’ouverture de la cage thoracique ainsi que les étirements des épaules et des côtés du corps agiront spécialement sur le système immunitaire, les poumons, tout en allégeant les tensions dans les épaules et le haut du dos. Alors allez! On se recentre, se relax et, on s’aime!!!

31 Août Entrez dans vos hanches

Les dimanches de septembre

de 10h30 à 12h -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 Enracinez vous dans votre centre avec Myriam Dussault. Moment parfait, en ce changement de saison, pour repartir sur de bonne bases en venant vous concentrer sur une des régions les plus fondamentales du corps. Constituant notre fondation, le bassin est le meilleur point de départ pour une bonne séance de yoga complète. Le bassin est lié à deux centres énergétiques du corps. Soit celui de l’enracinement, qui est lié aux sentiments de confiance/peur, d’avoir les deux pieds sur terre, d’anxiété, etc… et, celui du plaisir, qui se définit par l’équilibre plaisir/responsabilité que nous maintenons dans notre vie. En conscience vers les hanche et nos 2 premiers centres énergétiques permet donc de: -De se libérer de beaucoup de stress émotionnel -De se sentir plus fluide dans nos mouvements (c’est quand même le centre de notre corps) -D’avoir une meilleure posture -Se sentir plus enraciné -Diminuer l’anxiété -Augmenter le sentiment de sécurité, de confiance -Tendre vers un équilibre entre le plaisir instantané et le bien-être à long terme -Augmenter le sentiment de ‘’profiter de la vie’’  

22 Juil Connaissez-vous les Bandhas?

Les dimanches de juillet

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 C’est quoi les bandhas? Un terme sanskrit qui veut dire "lock", "blocage" ou "contraction" ou encore, "sceller ensemble, joindre, garder à l'Intérieur". C’est une technique de blocage de l’énergie qui lui permet de circuler différemment dans le corps. On peut utiliser les bandhas seuls, mais son application aux postures et aux techniques de respiration améliore leurs bienfaits. Les bandhas ou contractions sont là pour dénouer les trois zones principales de tension dans le corps: Gorge - diaphragme - périnée. Myriam vous enseignera à les utiliser convenablement pendant votre pratique de yoga pour des bienfaits décuplés. Une excellente façon de mieux maîtriser votre corps et d’aller plus loin dans votre pratique. Avec Myriam Dussault les dimanches de juillet à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

30 Mai Le coeur chaud

Les dimanches de juin

soit de 10h30 à 12h ou 16h à 17h30 -

Coût : 20 $ le cours de 1h30 La chaleur fait tranquillement sa place dans l’air, laissons-là aussi s’installer dans nos coeur! Un atelier sur l’ouverture du coeur sera à l’Égrégore pour le mois de juin. Voici une excellente opportunité de venir dégager les tensions accumulées dans la nuque, les épaules et le haut du dos (petit clin d’oeil ici à tout ceux qui passe trop de temps avec la tête penché sur leur ordinateur ou leur cellulaire.). 😘 Le focus sera mis sur la respiration afin de lier le relâchement des tensions dans le mouvement avec l'apaisement des poumons et le souffle. Une combinaison merveilleuse pour la détente et l'union vers soi. 😊 Avec Myriam Dussault les dimanches de juin à 10h30 ou 16h! Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

24 Mai Et si on s’ancrait à 2 ?

Le dimanche, une musicienne live accompagnera votre pratique. Venez vous ancrer avec votre enfant, ado, ami.e, Soi.

Les dimanches 16h à 17h30. -

Coût : Prix duo 30 $ Prix solo 20 $