Nouvelles

10 Oct Ouvrir la cage thoracique, faire place au coeur

Les dimanches d’octobre

de 10h30 à 12h
ou
de 12h30 à 14h
–

Coût : 20 $ le cours de 1h30

Pour faire suite à nos ateliers du dimanche sur l’équilibre intérieur, recentrons-nous d’avantage en nous-même en focussant sur notre coeur. Étant le centre de l’amour inconditionnel et de l’estime de soi, l’ouverture du coeur par les asanas est une excellente façon de se sentir un peu plus en contact avec Soi.
L’occasion parfaite de prendre un moment pour nous.
Vous en ressentirez les bienfaits autant sur le plan énergétique
que physique! L’ouverture de la cage thoracique ainsi que les étirements des épaules et des côtés du corps agiront spécialement sur le système immunitaire, les poumons, tout en allégeant les tensions dans les épaules et le haut du dos.
Alors allez! On se recentre, se relax et, on s’aime!!!

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31 Août Entrez dans vos hanches

Les dimanches de septembre

de 10h30 à 12h
–

Coût : 20 $ le cours de 1h30

Enracinez vous dans votre centre avec Myriam Dussault.

Moment parfait, en ce changement de saison, pour repartir sur de bonne bases en venant vous concentrer sur une des régions les plus fondamentales du corps. Constituant notre fondation, le bassin est le meilleur point de départ pour une bonne séance de yoga complète.

Le bassin est lié à deux centres énergétiques du corps. Soit celui de l’enracinement, qui est lié aux sentiments de confiance/peur, d’avoir les deux pieds sur terre, d’anxiété, etc…
et, celui du plaisir, qui se définit par l’équilibre plaisir/responsabilité que nous maintenons dans notre vie.

En conscience vers les hanche et nos 2 premiers centres énergétiques permet donc de:
-De se libérer de beaucoup de stress émotionnel
-De se sentir plus fluide dans nos mouvements (c’est quand même le centre de notre corps)
-D’avoir une meilleure posture
-Se sentir plus enraciné
-Diminuer l’anxiété
-Augmenter le sentiment de sécurité, de confiance
-Tendre vers un équilibre entre le plaisir instantané
et le bien-être à long terme
-Augmenter le sentiment de ‘’profiter de la vie’’

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22 Juil Connaissez-vous les Bandhas?

Les dimanches de juillet

soit de 10h30 à 12h
ou 16h à 17h30
–

Coût : 20 $ le cours de 1h30

C’est quoi les bandhas?
Un terme sanskrit qui veut dire « lock », « blocage » ou « contraction » ou encore, « sceller ensemble, joindre, garder à l’Intérieur ».

C’est une technique de blocage de l’énergie qui lui permet de circuler différemment dans le corps. On peut utiliser les bandhas seuls, mais son application aux postures et aux techniques de respiration améliore leurs bienfaits.
Les bandhas ou contractions sont là pour dénouer
les trois zones principales de tension
dans le corps: Gorge – diaphragme – périnée.

Myriam vous enseignera à les utiliser convenablement pendant votre pratique de yoga pour des bienfaits décuplés.
Une excellente façon de mieux maîtriser votre corps
et d’aller plus loin dans votre pratique.

Avec Myriam Dussault les dimanches de juillet à 10h30 ou 16h!
Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

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30 Mai Le coeur chaud

Les dimanches de juin

soit de 10h30 à 12h
ou 16h à 17h30
–

Coût : 20 $ le cours de 1h30

La chaleur fait tranquillement sa place dans l’air,
laissons-là aussi s’installer dans nos coeur!

Un atelier sur l’ouverture du coeur sera à l’Égrégore pour le mois de juin. Voici une excellente opportunité de venir dégager les tensions accumulées dans la nuque, les épaules et le haut du dos (petit clin d’oeil ici à tout ceux qui passe trop de temps avec la tête penché sur leur ordinateur ou leur cellulaire.). 😘

Le focus sera mis sur la respiration afin de lier le relâchement des tensions dans le mouvement avec l’apaisement des poumons et le souffle. Une combinaison merveilleuse pour la détente
et l’union vers soi. 😊

Avec Myriam Dussault les dimanches de juin à 10h30 ou 16h!
Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

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