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22 Juil Connaissez-vous les Bandhas?

Les dimanches de juillet

soit de 10h30 à 12h
ou 16h à 17h30
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Coût : 20 $ le cours de 1h30

C’est quoi les bandhas?
Un terme sanskrit qui veut dire « lock », « blocage » ou « contraction » ou encore, « sceller ensemble, joindre, garder à l’Intérieur ».

C’est une technique de blocage de l’énergie qui lui permet de circuler différemment dans le corps. On peut utiliser les bandhas seuls, mais son application aux postures et aux techniques de respiration améliore leurs bienfaits.
Les bandhas ou contractions sont là pour dénouer
les trois zones principales de tension
dans le corps: Gorge – diaphragme – périnée.

Myriam vous enseignera à les utiliser convenablement pendant votre pratique de yoga pour des bienfaits décuplés.
Une excellente façon de mieux maîtriser votre corps
et d’aller plus loin dans votre pratique.

Avec Myriam Dussault les dimanches de juillet à 10h30 ou 16h!
Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

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30 Mai Le coeur chaud

Les dimanches de juin

soit de 10h30 à 12h
ou 16h à 17h30
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Coût : 20 $ le cours de 1h30

La chaleur fait tranquillement sa place dans l’air,
laissons-là aussi s’installer dans nos coeur!

Un atelier sur l’ouverture du coeur sera à l’Égrégore pour le mois de juin. Voici une excellente opportunité de venir dégager les tensions accumulées dans la nuque, les épaules et le haut du dos (petit clin d’oeil ici à tout ceux qui passe trop de temps avec la tête penché sur leur ordinateur ou leur cellulaire.). 😘

Le focus sera mis sur la respiration afin de lier le relâchement des tensions dans le mouvement avec l’apaisement des poumons et le souffle. Une combinaison merveilleuse pour la détente
et l’union vers soi. 😊

Avec Myriam Dussault les dimanches de juin à 10h30 ou 16h!
Vous en sortirez le coeur léger et ensoleillé! .💛

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24 Mai Et si on s’ancrait à 2 ?

Le dimanche, une musicienne live accompagnera votre pratique.
Venez vous ancrer avec votre enfant, ado, ami.e, Soi.

Les dimanches 16h à 17h30.
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Coût : Prix duo 30 $ Prix solo 20 $

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03 Mai Jetons l’ancre en mai

Les dimanches de mai

soit de 10h30 à 12h
ou 16h à 17h30
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Coût : 20 $ le cours

Après un mois consacré au thème des hanche avec Myriam, nous poursuivons sur cette lancée
en travaillant ce mois-ci plus spécifiquement
sur l’ancrage du corps et de l’esprit!

L’ancrage, qu’est-ce que c’est ?

Il n’y a qu’à penser à l’ancre du bateau,
qui sait le stabiliser même en eaux agitées.
Le bateau est comme notre corps et l’eau, notre esprit.
On peut apprendre à s’ancrer et plusieurs techniques spécifiques de yoga nous permettent d’y arriver.

Quels sont les bienfaits ?

Ils sont multiples et leurs effets nous habitent longtemps.

L’ancrage nous aide à :
– nous sentir plus calmes, plus confiants
– être davantage dans le moment présent
– développer la conscience de notre corps
– être moins anxieux
– à lâcher prise plus aisément.

De quoi mieux voguer vers l’été !

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02 Avr Entrez dans vos hanches

Les dimanches d’Avril

10h30 à 12h
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Coût : 20 $ le cours

Enracinez vous dans votre centre avec Myriam Dussault.
C’est enfin le printemps! Moment parfait, en cette période de renaissance, pour repartir sur de bonne bases en venant vous concentrer sur une des régions les plus fondamentales du corps. Constituant notre fondation, le bassin est le meilleur point de départ pour une bonne séance de yoga complète.
Le bassin est lié à deux centres énergétiques du corps. Soit celui de l’enracinement, qui est lié aux sentiments de confiance/peur, d’avoir les deux pieds sur terre, d’anxiété, etc…
et, celui du plaisir, qui se définit par l’équilibre plaisir/responsabilité que nous maintenons dans notre vie. 

En conscience vers les hanche et nos 2 premiers centres énergétiquespermet donc de:
-De se libérer de beaucoup de stress émotionnel
-De se sentir plus fluide dans nos mouvements (c’est quand même le centre de notre corps)
-D’avoir une meilleure posture
-Se sentir plus enraciné
-Diminuer l’anxiété
-Augmenter le sentiment de sécurité, de confiance
-Tendre vers un équilibre entre le plaisir instantané
et le bien-être à long terme
-Augmenter le sentiment de ‘’profiter de la vie’’

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